Naturopathie

Spirituality is not dead ou l’anti-guide de l’être spirituel

La Fée Bergamote

La spiritualité fait son grand retour. Effet de mode ou réel éveil spirituel, la spiritualité n’a jamais été autant à la portée de tous.

Petit rappel grâce à mon ami Wikipedia:

« La notion despiritualité(du latin ecclésiastiquespiritualitas) comporte aujourd’hui des acceptions différentes selon le contexte de son usage. Elle se rattache conventionnellement, enOccident, à lareligiondans la perspective de l’être humain en relation avec des êtres supérieurs (dieux,démons) et lesalutde l’âme. Elle se rapporte, d’un point de vuephilosophique, à l’opposition de lamatièreet de l’esprit(voirproblème corps-esprit) ou encore de l’intériorité et de l’extériorité.

Elle désigne également la quête desens, d’espoirou delibérationet les démarches qui s’y rattachent (initiations,rituels,développement personnel,Nouvel Âge Elle peut également, et plus récemment…

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Entre nous, lecture

J’ai lu…  » Merlin, les années oubliées » de T.A. Barron

Hey!

T.A Barron est un auteur contemporain américain qui a écrit entre autre la saga Merlin dont je vais te parler aujourd’hui!

« Rejeté par l’océan, un garçon s’éveille sur une plage du pays de Galles. Il ne se souvient ni de son nom, ni de sa famille. Mais il est déterminé à découvrir qui il est – et d’où lui viennent ses mystérieux pouvoirs. Ses pas le mènent vers une île enchantée; une terre étrange dont le destin est étrangement lié au sien… »

Alors ce livre, c’est au départ mon fils de 7 ans qui l’a pris à la médiathèque. C’est le premier roman qu’il a envie de lire. Il est, tout comme sa charmante mère, fasciné par les légendes médiévales et il a déjà un goût prononcé pour les livres fantasy. Alors il n’a pas tout lu tout seul, puisqu’ayant également envie de le lire, j’ai instauré des soirées lectures où je lis deux ou trois chapitres à hautes voix. Oui, oui, on se la joue anciens temps avec nos soirées lectures mais on adore ça 🙂

Au début, je le trouvais un peu long, le vocabulaire est très riche, tout est décrit à la Tolkien ( si tu as lu  » Le Hobbit  » toi-même tu sais ). Ce que je veux dire, c’est que pour décrire un arbre, ça peut prendre deux pages. Je ne pensais pas que mon fils irait jusqu’au bout, et bien à mon grand étonnement ( et ma grande fierté hé hé hé ), il a été jusqu’au bout et est prêt à aller chercher le tome 2!

Cette histoire de Merlin est fascinante, l’histoire commence à ses 7 ans, il s’appelle Emrys et on le suit dans ses aventures où il fait tout pour retrouver sa mémoire perdue, sa famille, son pays et son vrai nom. Donc un beau jour, il s’échoue sur une plage du Pays de Galles avec une femme, Ellen, qui se présente comme étant sa mère. Or, Emrys ne se souvient de rien. Tous deux s’installent dans un village mais un beau jour, Emrys crée une catastrophe en se servant de ses pouvoirs. Emrys et Ellen sont contraints de s’enfuir. Au bout d’un certain temps, Emrys décide de prendre le large et de partir à la recherche de sa véritable identité. S’en suit un voyage épique fait de rencontres mystérieuses, de désillusions et de magie dans un pays légendaire appelé Fincayra… Il apprend peu à peu avec plus ou moins de succès à apprivoiser ses grands pouvoirs. Plein de suspens, de pays féeriques et chaotiques, de créatures et de personnages de légende, ce livre est un vraiment très bien pour tous les enfants sensibles aux mythes et légendes ainsi qu’au style fantasy!

J’ai vraiment hâte de lire le tome 2!

Pour te procurer le livre:

Naturopathie

Zoom sur: la tea tree !

Une indispensable de sa trousse aroma 🙂

La Fée Bergamote

Hello!

Je vais vous parler aujourd’hui de l’huile essentielle indispensable dans sa trousse aroma: la tea tree ou arbre à thé!

La malaleuca alternifolia en latin, est cultivée principalement en Australie, en Afrique du Sud, en Inde et en Malaisie. Les aborigènes australiens utilisent les feuilles depuis des millénaires, principalement sous forme de cataplasmes pour soigner leurs problèmes de peau et leurs blessures.

Cette huile a une odeur résineuse, camphrée, herbacée et très prononcée. En gros, on aime ou on n’aime pas 😉

Elle a un large spectre d’action, n’a pas de contre-indication, on peut l’utiliser chez les bébés comme chez la femme enceinte ou allaitante. Aucun microbe ne lui résiste. Son efficacité antiseptique est si clairement établie que dans les années 1940, son usage était réservé aux soldats blessés. C’est donc une incontournable de la trousse aroma familiale!!

Par contre, la tea tree n’a rien à voir avec le…

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Naturopathie

La méditation c’est new age?

C’est le week-end: le moment idéal pour débuter ou se replonger dans la pratique de la méditation 😉

La Fée Bergamote

Hello!

Nouvel article sur la méditation!

Oui, oui je vous entends d’ici :  » la méditation c’est pour les gens perchés »,  » la méditation c’est ennuyeux »,  » j’ai pas le temps », « c’est new age » ………….

Non mais attendez, je crois bien que vous avez tout faux mais vous avez raison de réagir ainsi: c’est inconnu pour vous donc mécanisme de défense activé ;). Pas le temps? Sachez que vous méditez déjà sans le savoir! New age? c’est vrai que l’image de la méditation a été largement véhiculée par des personnes appartenant au mouvement new age MAIS en fait c’est pour tout le monde!!!! Si, si!!!!

Je vous rassure je médite depuis environ quatre ans je crois et… je ne suis pas new age pour deux sous!

Bref entrons plus en détail 😉

Comme je vous le disais vous méditez sans le savoir. Quand vous êtes dans la lune, quand vous…

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Naturopathie

LA PSYCHOLOGIE POSITIVE POUR LES PARESSEUX

La Fée Bergamote

Vous voulez inclure la psychologie positive dans votre vie mais vous êtes comme moi, vous n’avez pas trop le temps? Alors vous êtes au bon endroit!!!

Mon ami Wikipedia va éclaircir ce point:

« Lapsychologie positiveest une discipline de la psychologie fondée officiellement en 1998 lors du congrès annuel de l’Association américaine de psychologiepar son président de l’époque,Martin E. P. Seligman(cf. son discours publié en 1999 dans le journal de l’APA, The American Psychologist). Cependant, la psychologie positive a des racines plus anciennes. La psychologie positive ne doit pas être confondue avec lapensée positive, unepseudo-science basée sur l’autosuggestion, faisant l’objet de nombreux best-sellers vendus à des millions d’exemplaires à travers le monde depuis les années 1950.

La psychologie positive s’intéresse surtout à lasantéet aubien-être, à ce qui rend les humainsrésilients,heureux,optimistes

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endométriose, Féminin, Naturopathie

SEED CYCLING

Hello!

Alors là, j’ai découvert un truc il y a peu: le « seed cycling » genre le « cycle des graines ». Mais non ne t’inquiètes pas on ne va pas parler jardinage, déjà parce que je suis la pire jardinière du monde mais aussi…chacun son domaine hein? ( à ce sujet, j’aime bien le blog du « jardinier paresseux », on y apprend plein de trucs! ).

Bref what is the seed cycling? ( et pourquoi je ne l’écris pas en français? Ben, parce que c’est franchement plus classe en anglais ). Le seed cycling c’est supporter l’équilibre hormonal via l’alimention et, plus spécifiquement, via les graines suivant ton cycle.

<p value="<amp-fit-text layout="fixed-height" min-font-size="6" max-font-size="72" height="80"><a href="https://images.app.goo.gl/ME5xUiBEQg9KPQDz8">https://images.app.goo.gl/ME5xUiBEQg9KPQDz8</a&gt; (oups! je n'ai pas pu résister! )https://images.app.goo.gl/ME5xUiBEQg9KPQDz8 (oups! je n’ai pas pu résister! )

Donc en gros tu vas adapter ta consommation de graines selon la période de cycle dans laquelle tu te trouves. Je m’explique: certaines graines sont oestrogen-like comme les graines de lin et d’autres sont progesteron-like comme les graines de tournesol… Tu vois où je veux en venir?

Alors si comme moi, tu n’as plus de règles ( mais que tu as bel et bien tes cycles ) ou si tu es ménopausée je te suggère de considérer que ton cycle commence à la Nouvelle Lune 🙂

Le seed cycling accroîtrait la fertilité, régulariserait les règles, SOPK, fibromes et endométriose, apaiserait la transition péri et ménopause et supporterait le retour des règles en post contraception hormonales. Alors, il existe quelques études à ce sujet MAIS elles ne paraissent pas super développées donc peu fiables CECI DIT je suis assez séduite par ce concept qui permet aux femmes qui ne consomment pas de graines de les introduire dans leur alimentation et de faire l’expérience elles-mêmes de leur bienfaits. A savoir que les graines sont exceptionnelles nutritionellement parlant car elles sont riches en fibres, en oligo-éléments, en vitamine E et gras essentiel. ET ces nutriments ont tous des bienfaits pour une bonne santé ce qui inclue bien sûr, la santé hormonale et reproductive!

Du jour des règles à l’ovulation, qui est la phase folliculaire ( ou de la Nouvelle Lune à la Pleine Lune ): je te conseille de consommer des graines de courge, de lin et de fenouil pour booster ta production d’oestrogènes. Le zinc contenu dans les graines de courge stimule la production de progestérone en prévision de la prochaine phase.

Et de l’ovulation aux menstrues, qui est la phase lutéale ( ou de la Pleine Lune à la Nouvelle Lune ): je te conseille les graines de tournesol et de sésame pour stimuler la production de progestérone. Les lignanes contenus dans les graines de sésame inhibent la production d’oestrogènes alors que les graines de tournesol stimulent la production de progestérone!

Comment les consommer? Entre 1 CC et 1 CS par jour légèrement grillées et moulues à saupoudrer sur tes salades, soupes, smoothies, plats divers….

Connaissais-tu ce concept? Vas-tu le mettre en place? Perso, ayant un déséquilibre hormonal avéré je vais tester ceci dès la Nouvelle Lune d’avril. Je te ferai un retour 😉

Aromathérapie, Naturopathie

Spring is coming: je prépare ma détox

Hello chers lecteurs!

Le printemps arrive et ce n’est pas ce cher Ned Stark qui nous dira le contraire ( du moins je l’espère )!

On a passé l’hiver à manger plus gras, à bouger moins, à passer plus de temps chez soi. Peut-être certains d’entre nous on eu un petit virus hivernal ou le Covid19. Bref on oublie tout, faisons place au nettoyage voire au décrassage de notre cher organisme pour lui montrer tout l’affection que nous avons pour lui!

Pourquoi c’est super important de faire une detox aux changements de saison? Pour éliminer les toxines indésirables, renforcer notre système immunitaire, retrouver une nouvelle vitalité. Mais la detox ne se fait pas que pour l’organisme, elle se fait aussi de nos émotions, de nos relations notamment sur les réseaux sociaux ( toi-même tu sais de quoi je parle ). Bref, la detox c’est tout bénef quand elle est bien faite!

Avant d’aller plus loin, si tu as une pathologie lourde, des traitements je te conseille vivement de faire ta cure détox accompagné par un naturopathe pour éviter tout désagréments inutiles. Les détox sont interdites aux femmes enceintes! Mais si tu es en bonne santé, c’est parti!

NETTOYAGE DE PRINTEMPS

Pourquoi? Pour éviter l’accumulation des toxines! On nettoie sa maison mais aussi son corps tout simplement! Donc ta cure détox durera entre une et trois semaines ça c’est toi qui voit! Ce qui doit te rester à l’esprit c’est que la cure détox doit rester un moment de bien-être et non une frustration. Donc à toi de trouver ce qui te correspond le mieux et c’est cette cure que tu pourras refaire à l’envie durant l’année.

Les premiers jours de la cure, tu auras certainement des sensations désagréables comme maux de tête, naussées, irritabilité, boutons, fatigue… mais ces symptômes doivent rester légers et gérables. S’il t’handicapent trop il faudra arrêter tout de suite la cure! Et la prochaine cure il faudra te faire accompagner par un praticien en naturopathie 🙂

<p class="has-text-color" style="color:#44cc35" value="<amp-fit-text layout="fixed-height" min-font-size="6" max-font-size="72" height="80"><strong>Le jeûne intermittant</strong>Le jeûne intermittant

C’est la plus connue des cures détox , elle est facile à vivre lorsqu’on est débutant. Cela consiste à ne pas manger pendant 16h alors là à toi de voir si tu jeûne le matin ou le soir voire même les deux! Alors pendant le temps de jeûne seule les boissons non sucrées, non alcoolisées sont autorisées. Pendant la période d’alimentation, manger normalement et équilibré est de mise!

<p class="has-text-color" style="color:#00a30f" value="<amp-fit-text layout="fixed-height" min-font-size="6" max-font-size="72" height="80"><strong>La monodiète </strong>La monodiète

Cela consiste à manger le même aliment pendant quelques jours à trois semaines. Je parle longuement de la mono-diète de pommes dans mon livre  » Bien vivre l’hiver au naturel » ( sortie le 01/04 ) et je t’en livre mon expérience sur cette IGTV https://www.instagram.com/tv/CINfCTgCwBH/?hl=fr

<p class="has-text-color" style="color:#35e22c" value="<amp-fit-text layout="fixed-height" min-font-size="6" max-font-size="72" height="80"><strong>La cure de jus de légumes</strong>La cure de jus de légumes

C’est une bonne cure entre la mono-diète et le jeûne puisqu’il y n’y a que des aliments liquides qui apportent des nutriments. Mais pour ce faire, privilégiez les jus maisons!

<p class="has-text-color" style="color:#00a30a" value="<amp-fit-text layout="fixed-height" min-font-size="6" max-font-size="72" height="80"><strong>La cure détox ayurvédique</strong>La cure détox ayurvédique

Je parle de cette cure dans mon livre  » Bien vivre le printemps au naturel ». C’est la cure que je pratique le plus, elle consiste à ne manger qu’un plat indien le Kitchari qui est très délicieux et épicé. Dans mon livre tu trouveras un programme complet avec cette cure 🙂

<p class="has-text-color" style="color:#2ae530" value="<amp-fit-text layout="fixed-height" min-font-size="6" max-font-size="72" height="80"><strong>Bienfaits des cures détox </strong>Bienfaits des cures détox

  • maintenir son poids santé;
  • éliminer les déchets du corps;
  • régénérer les cellules;
  • renforcer le système immunitaire;
  • réduire le stress oxydatif;
  • réduire le risque de diabète en régulant la glycémie.

Et voilà, tu en sais un peu plus sur les cures détox!

Si tu as des questions, n’hésite pas à me les laisser en commentaire.

Cet article te plaît? Like et partage pour valoriser mon travail!

Tu trouveras mes livres ici: https://petitgrainettourmaline.fr/boutique/

Mes accompagnements ici: https://petitgrainettourmaline.fr/consultations/

A bientôt 😉

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Spiritualité

Nouvelle Terre, Nouvelle Humanité de Virginie Tanguay

Hello!

Je suis une fille hyper chanceuse car j’ai pu lire en avant-première le dernier livre de Virginie Tanguay  » Nouvelle Terre, Nouvelle Humanité » publié aux Editions Leduc Eso dont je suis devenue une  » Gardienne 2021  » il y a peu 🙂

A propos de Virginie Tanguay, c’est une autrice québécoise qui anime un blog https://www.lecons-de-vie.com/ où elle transmet ses expérience sur le chemin de la spiritualité. Virginie a un parcours assez similaire au mien, et je crois que tous ceux qui se sont ouvert à la vie et à la spiritualité ont à peu près le même cheminement: un déclic ( un accident, une perte de travail, un burn-out, un problème de santé ) nous a ouvert les yeux sur le sens de la vie et notre rapport les uns avec les autres.

Dans la première partie du livre, Virginie nous explique que le changement est inévitable et que l’Humanité est en  » transition » actuellement. Cette partie très pédagogique est truffée de références aux traditions, aux idéologies mais aussi renforcée par des preuves scientifiques notamment quand elle parle du taux vibratoire de la Terre et comment celui-ci nous influence directement.

La deuxième partie a été ma préférée à lire car Virginie nous donne des exercices pratiques pour passer le cap de cette transition. J’ai beaucoup apprécié de les refaire, car c’était pour moi comme un rappel.

Sur Instagram j’ai décrit ce livre comme étant parfait pour les personnes qui débutent dans le domaine spirituel. Je pense vraiment que c’est un must-have pour comprendre notamment les notions de taux vibratoire, que nous devons sans cesse évoluer en nous adaptant au rythme de la Terre et non l’inverse. Ce livre amène une vraie réflexion sur ce que nous devons changer car ce changement est immuable. Les exercices sont parfaits pour éveiller la conscience des débutants et réveiller les derniers blocages des plus aguerris. Ce livre ayant été écrit pendant la crise Covid, il est pertinent sur la question de la transition vers le monde d’après. Nous avons peut-être là une chance de pouvoir reconstruire un monde plus juste et plus aligné. La crise du Covid n’est-elle pas un rappel à l’ordre de la part de la Terre?

Pour te procurer le livre suis le lien:

<p value="<amp-fit-text layout="fixed-height" min-font-size="6" max-font-size="72" height="80"><a rel="noreferrer noopener" href="https://www.editionsleduc.com/produit/2440/9791028521172/nouvelle-terre-nouvelle-humanite&quot; target="_blank">https://www.editionsleduc.com/produit/2440/9791028521172/nouvelle-terre-nouvelle-humanite</a&gt;https://www.editionsleduc.com/produit/2440/9791028521172/nouvelle-terre-nouvelle-humanite

Merci!

endométriose, Entre nous

Endométriose: mon parcours

Hello!

Aujourd’hui j’ai animé un live sur Instagram sur mon parcours en compagnie de ma chère endométriose! En voici le Replay. Après ça tu sauras presque tout sur mon utérus et ma vessie haha!

Petit bonus: vers la fin je pousse un léger coup de gueule contre le féminin sacré et ses dérives.